2、把桂圆干，红枣分别用冷水泡发20分钟 。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干 。
保持小火，用勺子在锅内搅拌，将枣打成枣泥 。
4、将煮好的枣倒在碗里放凉后，倒入蜂蜜拌匀 。
5、用保鲜膜放冰箱封存 。饮用时，取约1大勺，和几颗枸杞，冲入温开水搅匀即可 。
妈网百科小贴士
1、如果有搅拌机，也可以先将去核后的桂圆干和红枣打碎，另外煮好的要放凉后才加蜂蜜搅拌哦
2、冲泡大枣茶的水要用温开水，不要热水哦，否则会破坏蜂蜜的营养成份
做法二
食材
红枣25个、枸杞20克、桂圆干15个、红糖适量
步骤
1、红枣，桂圆干去壳，枸杞洗净 。
2、锅中放入清水，把红枣、桂圆干与枸杞放入煎煮 。
3、红枣煮软后 。
4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀 。
5、趁热饮用 。
桂圆红枣枸杞茶什么时候喝首先，我们先来一起了解一下这三种补品的宜与忌 。
红枣：性温味甘 。补中益气，养血安神 。用于脾胃虚弱，贫血虚寒，食欲不振，疲乏无力，津液亏损，心悸失眠等等 。但是，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病人不宜 。
桂圆：性温热 。补血安神，健脑益智，补养心脾 。对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效 。但是，多食会滞气，尤其是上火发炎时忌食 。
枸杞：性温 。有降低血压、血脂、血糖的作用，保护肝脏，补气强精，延缓衰老等等 。但是性欲亢进者不宜服用，性情太过急躁的人，或平时大量摄取肉类导致面泛红光的人，最好不要食用 。
由此可以看出，桂圆红枣枸杞茶并不是每个人都适合喝的，那么，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝呢？什么时候喝才是最好？妈网百科建议大家，桂圆红枣枸杞茶什么时候喝，要因个人的机体情况而异的 。例如枸杞对胃酸分泌有双重作用，有胃肠疾病的患者（胃酸分泌多者），适合在饭前一个半小时食用桂圆红枣枸杞茶，因为它可以抑制胃酸的分泌 。还有如气虚、手脚寒凉的人呢适宜在每天睡前食用桂圆红枣枸杞茶，可以促进睡眠 。一般来说，桂圆红枣枸杞茶在饭前1-1.5小时或饭后2--3小时食用为宜 。
桂圆红枣枸杞茶适合哪些人喝桂圆红枣枸杞茶美容养颜，味道也甜丝丝的，很多人都很喜欢喝 。桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉 。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症 。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效 。红枣，又名大枣 。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效 。红枣为温带作物，适应性强 。枸杞呢，性味甘，平，对免疫功能有影响作用 。有养肝、滋肾、润肺、补虚益精，清热明目的效果 。桂圆红枣枸杞茶好处多多，那么，它有特别针对的人群吗？桂圆红枣枸杞茶的适宜人群又有哪些呢？妈网百科来为你回答 。
桂圆红枣枸杞茶的适宜人群有：
1、一般人均可食用；
2、适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；
3、适宜肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者食用；
4、用眼过度者、老人更加适合；
5、贫血、虚弱、寒性的女性十分适合食用 。
桂圆红枣枸杞茶喝了会不会上火桂圆又称龙眼，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用，是一种药食两用的水果 。在秋冬季节，不少女性容易因四肢血液循环差而出现手脚冰凉、面色苍白等症状，此时适当吃点桂圆，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉 。但龙眼属湿热食物，多食易滞气，上火的人不适合吃 。
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