很多网友想了解五谷杂粮窝窝头的相关知识，为了大家进一步的对五谷杂粮窝窝头加盟所有了解，就跟小编一起来看看吧！
五谷杂粮窝窝头采用天然绿色的五谷杂粮为主要原料，其中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 。其中含有的玉米油，更能降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生 。因此五谷杂粮窝窝头越来越受到广大老百姓们的追捧 。可是也有一部分人不了解五谷杂粮窝窝头的相关知识，例如五谷杂粮窝窝头的做法是什么？五谷杂粮的营养价值有哪些？为了帮助大家一一解开疑惑，妈网百科接下来将为大家做好五谷杂粮窝窝头的相关知识 。
五谷杂粮窝窝头的做法五谷杂粮窝窝头的做法是什么呢？五谷杂粮窝窝头对人体有着很好的食用保健功效，因此大家平时在家可以利用空闲时间尝试制作 。接下来妈网百科将为大家简单介绍五谷杂粮窝窝头的做法，大家不妨准备好材料，一起动手吧 。
1、首先准备好制作材料：芥麦面100克，玉米面100克，泡打粉适量，小苏打适量，面粉80克，黄豆50克，黑豆50克 。
2、将黄豆与黑豆洗净晾干；适量小苏打和无铝泡打粉 。
3、玉米面、荞麦面、面粉、小苏打、泡打粉放入盆中混合均匀 。
4、将晾干的豆子放入料理杯，利用料理机磨豆面 。
5、将磨好的豆面与第三步骤里的面掺在一起混合均匀 。
6、混合期间可以采用温开水淋面，一边淋水一边用筷子搅拌成颗粒块状 。
7、将面粉揉成团醒发10分钟，再将醒发好的面团分成若干等份 。
8、捏出窝窝的形状，一边转一边用拇指摁同一个地方就做出来了 。
9、将蒸锅中的篦子刷上一层食用油，将捏好的窝窝头摆入锅中，大火烧开转中火15分钟，然后焖10分钟就可以出锅了 。
五谷杂粮窝窝头的营养价值早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷杂粮在饮食中的主导地位 。那么较好地保留好五谷杂粮营养成分的五谷杂粮窝窝头具有着什么样的营养价值呢？五谷杂粮窝窝头的营养价值是什么呢？接下来妈网百科将为大家进行相关的介绍 。
五谷杂粮窝窝头的食用对人体有着许多益处 。五谷杂粮窝窝头中的营养素非常丰富，其中的纤维素与矿物质是普通白米的数倍，而包含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 等和钙、钾、铁、锌等微量元素，更是丰富的宝藏 。五谷杂粮窝窝头是膳食纤维的主要来源，而且拥有大量能降低胆固醇、预防心血管等疾病的不饱和脂肪酸，因此几乎能够提供人体必需的大多数营养素，可说是最具营养价值的食物群 。因此大家可以适量地食用五谷杂粮窝窝头 。
五谷杂粮窝窝头的热量高吗五谷杂粮窝窝头的热量高吗？五谷杂粮窝窝头中所蕴含的丰富营养可以有预防疾病、保持健康的功效，如所含的不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病；许多的膳食纤维，能有效减缓糖类的吸收，并降低吃饭后的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助 。那么作用功效颇好的五谷杂粮窝窝头的热量又如何呢？五谷杂粮窝窝头的热量高吗？妈网百科将为大家进行简单介绍 。
其实五谷杂粮窝窝头的热量并不高 。五谷杂粮窝窝头中还含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可帮助热量燃烧 。而又因为五谷杂粮窝窝头富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于瘦身；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用 。所以大家并不需要担心五谷杂粮窝窝头的热量问题，五谷杂粮窝窝头是一种低脂低热量低糖的健康食品 。
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