【如何进行心理放松 心理健康12种放松方法】
同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟 。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪 。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习 。这种放松方法是1972年由布格发明的 。
如何放松心情
我们在日常学习和工作中，或多或少会遇到一些压力 。在面对这些压力时候要学会去有效缓解 。我们可以转移注意力 。当感觉到有些压力时候，我们可以去散步，放松心情 。这是一个不错的方式 。
可以听音乐 。音乐能够有效的缓解和释放压力 。美妙且轻松的音乐带给人们不同一般的感觉 。可以阅读一些书籍 。我们在感到压力时候，可以阅读一些不错的书籍 。这些轻松愉快的文字能够使你感到放松很多 。
与朋友进行交流 。我们在与朋友进行交流时候，能够获得一种不同一般的情感体验 。锻炼身体 。我们多做些运动不但可以有效的放松心情，而且还能使得我们身体更加健康 。
你可以选择出去打工：能想到这个，你应该是一个勤学，懂得照顾家的学生，出去打工一可以赚点生活费，一可以锻炼一下自己，还可以到外面见识一下，学点要作经验，为以后毕业打点基础，虽然辛苦，但在工作照样能找到工作的乐趣 。你知道劳动产生美吗?就是这样 。
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