含硒量高的食物 ， 主要有这样几种 。
含硒高的食物有哪些
1、蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富 ， 如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物 ， 这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的 。
2、猪肉
【含硒高的食物有哪些】猪肉是最常见不过了 ， 但你想象不到的是 ， 猪肉含硒量也是可观的！研究发现每100克猪肉含硒10.6微克 ， 所以缺硒的人在日常生活中可以通过多吃猪肉来补充硒元素 。
3、大蒜
大蒜是调味品 ， 也是一种蔬菜 ， 大蒜中含丰富的硒 ， 具有提高免疫力的作用 ， 同时它还能有效的清除体内活性自由基 。
4、海产品
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分 ， 比如像虾、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等 。但是不宜过量食用 ， 海产品中含有铅、砷、汞等这些不健康的矿物质 。
5、魔芋精粉
魔芋精粉又称魔芋粉或魔芋甘露聚糖 ， 魔芋是有益的碱性食品 ， 对食用动物性酸性食品过多的人 ， 搭配吃魔芋 ， 可以达到食品酸、碱平衡 ， 对人体健康有利 。
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