什么|堪比整容级的减肥不节食瘦二十斤！当你瘦下来，人生真的会开挂食谱|高中|运动|东西|人生|减肥

Hello ，大家好，
坐标杭州， 97年的，身高167cm ，之前126斤现在99左右稳定，话不多说，切入正题?

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高中的时候学习压力很大，坐着不运动，我还特别喜欢吃甜食那种（现在也喜欢）就是一个肉球，当时我自称“吃货” ，喜欢深夜火锅，一吃自助餐就开心到飞起，开心的时候吃好吃的庆祝，难过的时候吃好吃的发泄，无聊的时候吃好吃的消遣，愤怒的时候吃好吃的发泄，曾经还不自量力和校花“火拼”半年，只为争夺校草，追校草的时候，他整整嫌弃了我一百八十天，我也很佩服自己当时的勇气，跟闺蜜抱怨让闺蜜安慰我，她只是告诉我，长的好看的才能自称“吃货” ，一个真正的吃货对身材与食材一样苛刻。瞬间醒悟，长的丑不可怕，可怕的是丑而不自知！

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上了大学以后去了健身房坚持了一周不行，网上流行的各种最适合的减肥水果没瘦，还有什么水果节食法，只吃水果这些通通不行，后来干脆一不做二不休直接节食持续两天晕倒了，医生说营养不良贫血，一度对减肥绝望，不过自己也想了很多，舍友也来跟我说，减肥是循序渐进的，我设定了减肥食谱，下面分享给大家.
减肥食谱：早餐，两片全麦面包，半杯牛奶，一个猊猴桃或者一点蓝莓，一个鸡蛋。
午餐，胡萝卜一根，黄瓜一根，蔬菜沙拉。
晚餐，苹果一个，香蕉一根。
早上一杯淡盐水，晚上一杯柠檬蜂蜜水。

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减肥注意事项：?超过八点不要吃东西?第一个星期不要直接就马上减少食量，改成以往的三分之二?记录?细嚼慢咽?温水有利于减肥多喝?一定不要熬夜！?不能吃甜食喝饮料?吃完饭要站半个小时再坐?少盐少油，午饭过后不吃东西
再有就是市面上的减肥药，减肥胶囊，什么魔鬼瘦，我高中的时候想迅速瘦成一道闪电，我也在某宝上买过减肥这类的都尝试过，有些吃完了头痛胸闷还有就是上厕所脱水，无食欲，后来真的不敢吃了。
减肥药的危害：?晚上睡不着失眠，因为药里含有安非他命（大家可以查一下）容易上瘾。 ?有很大的副作用?损伤肠道?营养不良等等...
很多人都觉得那没关系，但是我认为年纪还小，尤其是女孩子，减肥药对身体伤害太大了，而且很不健康，重者真的有可能不孕不育，所以宁可胖也不能碰减肥药，通过上面的食谱以及app运动两个月瘦了七斤?
【什么|堪比整容级的减肥不节食瘦二十斤！当你瘦下来，人生真的会开挂】以上就是我个人的纯分享，毕竟我是这样瘦下来的，每个人的体质不一样瘦的程度不一样，自己的减肥食谱到现在都有吃，只不过现在敢加肉类了，嘻嘻，从“土肥圆”到“高白美”的过程注定是苛刻的，残酷的，毕竟掉的是自己身上的肉啊！承受这样的苛刻和严酷，既需要变美的决心，更需要自虐的狠劲儿。你要记住，如果你不虐自己，就会轮到别人虐你。放弃很容易，但坚持一定很酷???

什么|堪比整容级的减肥不节食瘦二十斤！当你瘦下来，人生真的会开挂

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