速食|6岁女童来月经，父母还一无所知，看到医生递过来的名单才懂了( 二 ) 食物|女童|父母|月经|类食品

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5、碳酸类饮料
代表食物：可乐、汽水。
碳酸类的饮料，也被网友叫做"肥宅快乐水" 。之所以叫这个名字，就是因为里面含有很多使人肥胖的糖分。对比正常孩子，我们会发现，常喝碳酸饮料的孩子发育不太好，同时也容易肥胖。
6、高糖高热量食物
代表食物：奶茶、巧克力等。
要说二十一世纪的肥胖品，奶茶和巧克力不可少，这类食物还有大量的糖分和色素等。如果孩子经常吃这类零食，很容易肥胖，从而引发各种疾病。
贪吃是人的天性，没有不爱吃零食的孩子。对此，对于贪吃的零食的孩子，我们也可以选择一些健康的零食让他们吃。

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1、坚果类
坚果类的零食对于孩子来说是不错的选择，具有植物蛋白和多种微量元素，有助于补充孩子营养。但也要注意的是，坚果类的零食也要选择原味的，像添加了其他重味的就不适合。
2、果蔬类
果蔬类的零食采用新鲜食材，比较原味，能提供一定的能量和丰富的维生素，比如苹果、香蕉、黄瓜等。
3、粗粮类
这些食物采用纯天然食材采用纯天然食材，加工较少，食物本身含有一些不可溶性的纤维素，
能促进肠胃蠕动，比如麦片、全麦面包。
4、奶制品
奶制品一般富含多种蛋白质及钙，可以能增强免疫力，促进孩子的生长发育，比如牛奶、羊奶等。需要注意的是，要选择以纯鲜奶为原料加工，且不含任何添加剂的奶制品。

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零食是把"双刃剑" ，选对吃对才关键！

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