反之，它就只是一个反向循环 。保证睡觉质量这可能是最重要的 。首先，你睡得有多好，你的脑力就有多充沛 。睡眠可以巩固短期记忆和长期记忆，这种强记忆力的效果，锻炼是无法做到的，只有休息才可以 。神经肌肉也是一样的，记忆也是一样的其次，睡眠能清除导致痴呆的蚀斑 。7到9个小时的睡眠时间很重要，先不说提升脑力了，长期睡眠不足老年痴呆的几率会大增 。
【弹弹堂怎么增加敏捷,植物大战僵尸弹弹堂】最后， 帮你捕捉梦中的创造力 。梦，其实是人类智慧之源 。深度睡眠期间的快速动眼阶段非常宝贵，因为那是你的创造力所在 。这个阶段的思维是以另一种形式高速运行着，以现在的量子认知理论的思维模型来说，这个时段的思维处于一种量子化的高速运行模式 。也就是说，你学习了一天，你的大脑在晚上深度睡眠中并不会关机，反而更加活跃地处理着你有限的知识 。
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