方法|如何一劳永逸地摆脱流行病的饮食习惯( 二 )
拥有这样的控件可以显着减少对这些触发器采取行动的不良结果 。 寻找与食物和非食物相关的应对方法不仅会支持您努力保持健康的饮食习惯 ， 还会改善整体健康状况 。 这是一个双赢 。
你在不停地吃零食......吃零食很聪明 。 选择聪明的零食富含纤维、蛋白质和健康脂肪的食物实际上可以成为减肥计划的明智部分 。 这样 ， 您就不会坐下来吃主餐 ， 而不会比您原先计划的更饥肠辘辘（去过那里 ， 后悔了）！另外 ， 这是添加重要信息的简单方法维生素和矿物质 到你的饮食 。
【方法|如何一劳永逸地摆脱流行病的饮食习惯】对于大多数成年人来说 ， 每天吃一到两次零食是保持能量水平从早到晚嗡嗡作响的明智方法 。
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