考虑到江苏总分只有480分，平时400多分，高考成绩只有381分，已经是很糟糕的情况了 。作为高考现场测试，确实存在用力的问题 。一般来说，高考试卷的难度比平时的模拟考试略低 。最终大部分考生的高考成绩会比平时模拟考试的成绩略高，或者大致相当 。
江苏考生平时成绩400多分，高考才381怎么调节心态，看同学都是C9高校，心里不平衡？
我是博雅燕园，我来回答 。高考作为临场应试，确实存在一个发挥问题 。临场发挥是取得好成绩的重要一环 。一般来说，高考的试卷难度是略低于平时的模拟考的，最终，大部分考生的高考成绩会略高于平时的模拟考试成绩，或大致持平 。我自己当年的高考成绩就略高于平时成绩，当年多数同班同学也是这样 。当然，会有个别人临场发挥出色而成绩明显高于平时，也难免有少数人因为临场发挥不佳而明显低于平时，这都属于正常情况 。
题主就属于高考临场发挥欠佳而成绩明显低于平时成绩的情况 。考虑到江苏总分只有480分，平时400多分，结果高考只考了381分，已经属于考得很不好的情况了 。假如不发挥失常，正常情况，高考成绩应不低于400分 。按照之前公布的2019年全国重点高校在江苏的投档线来看，如果是文科，400分已经可以进入中国人民大学400分南京大学391分浙大390分等顶尖名校了，而且南京大学和浙大还有很好的专业选择的空间如果是理科，也可以进入南京大学399分东南大学398分等江苏当地的最好大学 。
这样看来，和题主平时成绩差不多的同学，高考发挥正常，确实可以进入C9 。但题主381分这个成绩，好的985固然进不了，强势211也,难 。如果要进985，只能进入中国海洋大学文科375分这样的末流985，或者苏州大学理科377分南京师大理科376分中国药科大学理科371分这样不错的211 。
虽然这些学校都很不错，但从心理预期来说，确实有较大落差 。这个事情，我觉得光靠心理调节，其实意义不大 。道理其实大家都懂，要么认命，要么重新来过 。如果能够进入类似于苏州大学这样的不错的211，然后选择到了一个自己喜欢而且不错的专业，虽然心理也难免有落差，至少还可以获得一定的心理安慰 。进入了不错的211，在大学阶段努力学习，将来保研或者考研进入C9这样的名校，也是很不错的路径了 。
【江苏高考415分是什么水平,江苏考生平时成绩400多分】如果能作出这样的规划，慢慢也就能平复自己的心情，逐渐能调节好心态 。假如高考发挥不好，志愿填报也没处理好，进入了实力一般的学校，甚至专业都不太喜欢或不太好，无论怎么调节，可能都很难平复心里的遗憾和落差，如果去上大学，这种心态极可能严重影响到大学的学习 。这种情况，建议可考虑复读 。本身实力不错，但高考临场发挥得不太好，没能发挥出自身的真正实力，选择通过复读再给自己一次机会，这是比较常见的 。
复读不是灾难，而是考上更好大学的机会 。复读确实有风险，有压力，但这不是应该考虑复读的关键原因 。复读的关键原因是你能不能比今年做得更好 。从题目的情况来看，即使复读没有实质性的进步，也很有可能比今年考的好 。如果能在复读期间得到有效的提升，在接下来的高考中正常发挥，该学科进入复旦交大这样的一流学校，甚至冲击北大清华，也不是没有可能 。
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