柠檬|为什么正餐时间孩子不愿意吃饭？
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柠檬经常听到一些父母对于孩子吃饭时的抱怨 ， 在孩子长大一点的时候 ， 就开始不愿意好好吃饭 ， 每每到饭点都成为了许多家长的一大难题 ， 让孩子吃饭不好好吃 ， 也不坐好 ， 要嘛跑来跑去要嘛一直玩 ， 就算家长去喂孩子 ， 还是很难去乖乖配合你 ， 为什么会出现这样的情况呢？那么接下来就跟着柠檬一起了解孩子吃饭不乖的原因吧 。
第一 ， 父母的反应是影响孩子吃饭的原因之一 。
有些父母是哄爱型 ， 在面对孩子不想吃饭或者挑食的时候 ， 会十分心疼地哄着孩子 ， 比如“宝宝 ， 你把这一口吃完 ， 妈妈就带你去买玩具”“你把这根青菜吃了 ， 今天就可以多玩一会游戏” 。 这种方式反而会强化孩子吃饭不乖的行为 ， 可能一开始孩子只是偶尔的吃饭捣蛋一下 ， 但是后来他发现 ， 如果他不好好吃饭的话 ， 爸爸妈妈就会各种哄着他 ， 给他好玩的 ， 于是他便经常的开始不愿意吃饭 ， 目的是为了获得父母的关注和奖励 。 还有一种父母是严肃对待型 ， 在孩子不想吃饭的时候 ， 就训斥孩子 ， 甚至是打骂孩子 ， 营造了一个紧张的就餐气氛 ， 让孩子形成了不良的条件反射 ， 一到吃饭的时候就不想吃饭 ， 紧张担心 ， 畏惧吃饭 。 父母的焦虑和逼迫都会影响孩子的食欲 ， 使得孩子在心理上对饮食产生厌恶的情绪 ， 进而导致了厌食的发生 。
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第二 ， 饭菜的原因 。
很多时候不是孩子不想吃饭 ， 而是做出来的饭菜孩子不喜欢 ， 孩子十分注重食物外观和漂亮的颜色 ， 菜肴要熟烂 ， 松软、易嚼、不油腻；而家里的饭菜通常没有把小孩的因素考虑进去 ， 让孩子和大人吃一样的饭菜 ， 这可能会让孩子抱怨“这饭太干了 ， 这青菜太长了 ， 这肉太硬了 。 ”因此他们吃几口就不想吃了 。 还有些妈妈往往会多做孩子喜欢吃的的东西 ， 孩子不喜欢的就不做 ， 这样就会导致孩子被动地爱吃哪些食物不爱吃哪些食物 ， 时间长了 ， 便养成了孩子厌食、挑食的坏习惯 。
第三 ， 孩子容易把零食当作主食 。
如果家里储备太多零食 ， 孩子每时每刻都在吃符合自己胃口的零食 ， 到了吃饭的时间 ， 那么孩子自然就吃不下饭了 ， 久而久之 ， 还可能会造成营养不良 。 经常吃冷饮、甜食和饮料也是导致孩子厌食的一个主要原因 。 冷饮又甜又冰 ， 孩子脾胃薄弱 ， 吃太多会不易消化 ， 降低食欲 ， 有时还会导致腹痛、腹泻 ， 引发厌食等；而甜食和饮料不仅会让孩子摄入过多的卡路里 ， 同时也会大大影响食欲 ， 吃饭的时候自然也就没有胃口了 。
【柠檬|为什么正餐时间孩子不愿意吃饭？】那么了解了原因之后 ， 我们该怎么做才能让孩子乖乖把饭吃完呢？柠檬整理了以下的几个小技巧 。
首先 ， 家长要正确的对待孩子吃饭不乖的现象 。 不要过度的给予奖励的方式来鼓励孩子吃饭 ， 应该让孩子把吃饭当成一件平常事 ， 而不是一种可以用来获得好处的手段 。 也不要去凶孩子 ， 而应该去引导孩子 。
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其次 ， 减少孩子正餐之外的食物 。 不要让孩子吃太多零食 。 孩子容易饿 ， 所以会在非正餐的时间吃一些小零食 ， 这个时候注意不能过量 ， 孩子如果吃太多零食很可能会造成不吃饭的坏习惯 。
最后 ， 适当促进孩子的食欲 。 孩子不饿的话当然吃不下饭 ， 如果父母此时一味强迫孩子进食 ， 反而会造成相反的效果 。 父母可以在饭前试着促进孩子的食欲 ， 比如让孩子做做游戏 ， 做做运动 ， 等到他肚子真的饿了 ， 自然不会抗拒吃饭 。
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