跑步是经常见到的一个运动 ， 很多人都会在早上进行晨起跑步来锻炼身体 ， 那么早上去江边跑步好吗？
早上去江边跑步好吗不建议在早上在江边跑 。
早上的空气比较清新 ， 很多人都喜欢在早上跑步锻炼 ， 但是江边的水汽较重 ， 早上太阳刚出来不能将前一晚堆积的水汽蒸发 ， 导致江边的湿气比较重 ， 温度较低 ， 人体在运动出汗过后 ， 抵抗力较低 ， 再受到江边的寒风跟湿气侵蚀 ， 容易受凉 ， 长期如此还可能导致体内聚集寒气 ， 影响身体 。
除了早上还有什么时候跑步好傍晚时分 。
除了早上还可以选择在傍晚的时候进行跑步 ， 人体到下午的时候是一天中耐力和爆发力比较高的时期 ， 而跑步运动的时间比较长 ， 傍晚运动可以比其他时间坚持更久 ， 达到更好的运动效果 ， 并且在傍晚运动过后 ， 可以提高夜晚的睡眠质量 。
小贴士注意不要在空腹或者刚吃完饭后进行运动 ， 容易导致肠胃不适 。
早上什么时候去跑步好一般是在7-9点左右较好 。
早上跑步的时间应该根据不同的季节而定 ， 一般选择在太阳出来后 ， 太阳还没有出来时 ， 植物没有进行光合作用 ， 空气中残留的一氧化碳、二氧化碳等污染物含量较高 ， 太早进行运动 ， 容易导致人体吸入过多的污染气体 ， 长期这样 ， 容易出现乏力、头晕等身体不适 。
而一般到七点左右 ， 太阳已经出来 ， 植物进行了光合作用 ， 空气质量会比较高 ， 运动效果也会比较好 。
早上跑步有什么好处【早上去江边跑步好吗】早上起来跑步可以比其他时间跑步提高人体的新陈代谢 ， 对减肥的效果比较好 ， 因跑步的时候供氧量比平时要多 ， 氧气的吸入量增加 ， 可以提高心肺功能 ， 同时活动到身体的处关节 ， 唤醒人体的机能 ， 保持一个比较好的精神状态面对白天的工作跟学习 。
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