10、增加患癌风险：熬夜会让内分泌激素水平紊乱， 使得细胞代谢异常， 导致细胞突变， 增加患癌的风险 。
11、增加男性健康危害：生物节律会影响前列腺癌的发生和发展 。 美国癌症协会的研究人员发现小于65岁、每天只睡3-5小时的男性患致命前列腺癌的风险比那些每天睡7小时的男性高出55% 。 每天6小时的睡眠则意味着患癌风险高出29% 。 此外， 睡眠时间过长或过短都会使得精液量和精子数发生显著下降 。
不得不熬夜时如何减少损害
有的时候真的是身不由己， 熬夜加班、深夜友人来访、大半夜孩子哭了……用下面这些方法， 可以一定程度上弥补熬夜对身体造成的损害 。
1、摄入足够的水分：熬夜身体会很缺水， 熬夜过程中要注意补水， 不要喝咖啡或茶类饮品 。
2、及时补充营养：喜欢熬夜的人饮食常常不规律， 不能按时用餐， 导致消化功能出问题 。
3、适当户外运动：新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快， 也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法 。
【熬夜竟有这11种可怕后果！吓得我赶快放下手机睡觉去】4、及时补充睡眠：对于经常熬夜的人来说， 应当减少上午的补觉时间， 适当增加午睡时间 。
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