红枣菊花粥做法
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 ，
用法：加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效 ， 常食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病、驻颜美容的作用 。
薏米红枣粥做法
用料：薏米50克 ， 红枣10枚 ， 糯米100克 ， 红糖适量 。
制法：
1、将薏米、糯米分别淘洗干净 ， 用清水浸泡4小时,捞出沥干；红枣洗净沥干 。
2、把薏米、糯米一起放入锅内 ， 倒入适量(800毫升)清水 ， 先用大火煮开后转至小火 ， 再加入红枣 ， 熬至米粒糊化成粥状 ， 即可盛出食用 ， 依照个人偏好可加红糖 。
功效：暖脾胃 ， 补中益气 。
【枣子的营养价值】以上是对怎样食用才能体现枣子的营养价值的介绍 ， 您知道了吧 。 枣子营养价值丰富但需要正确的食用才能体现出来 。 所以 ， 在日常生活中 ， 吃枣子时一定要注意上述提到的禁忌食用的问题 ， 这样才能更好的利用枣子的价值 。
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