② 多运动可以提升情绪控制力
研究表明 ， 运动能让大脑分泌多巴胺 ， 抑制杏仁核的活化 ， 也就是降低了情绪化 ， 使孩子拥有更多的正向情绪；同时 ， 运动还可以使大脑前额叶皮层增厚 ， 使人们对规则和情绪的控制力得到提升 。
所以 ， 我们应该多给孩子运动的时间 ， 尤其是多带孩子做一些复杂的双边协调运动（需要左右脑、上下脑的配合） ， 比如一些较难的体操运动——奔跑加前滚翻等 。
其实说到底 ， 只要父母足够耐心 ， 孩子的情绪并不是问题 。
最怕的是 ， 父母自己的情绪出问题 。 如果孩子一闹情绪 ， 父母也跟着急上火 ， 不是打就是责骂 ， 甚至也像个小孩子一样跟孩子斗气 ， 那么可想而知 ， 孩子就只会加倍的情绪化 ， 更学不会怎么去控制情绪了 。
【培养高情商孩子的关键几步是什么】所以 ， 让孩子学会管理好自己的情绪 ， 最重要的是父母首先控制好自己的情绪 ， 如果你的情绪上来了 ， 那么请一定要先深呼吸 ， 让自己平静下来之后再来引导孩子 。
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