红枣雪梨汤
红枣怎么吃？枸杞、雪梨与银耳 ， 红枣可以放在一起煲汤 ， 可用冰糖或蜂蜜调味 。 具有滋阴润燥、利咽喉等好处 。 适合经常用嗓的人群 。 此外 ， 红枣还可以与乌鸡、小米等煲汤 ， 同样具有润肺功效 。
生姜红枣茶
生姜红枣茶可以添加枸杞、当归和红糖等 ， 具有补血、活血、驱寒、暖胃、止咳等好处 ， 适合风寒咳嗽、风寒感冒以及经常痛经、畏寒怕冷等人群 ， 也适合女性美容养颜 。
红枣菊花粥
材料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克 ，
用法：加清水适量煮粥 ， 待粥煮至浓稠时 ， 放入适量红糖 。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效 ， 常食用可使面部肤色红润 ， 起到保健防病、驻颜美容的作用 。
怎么选购红枣？
1、看红枣蒂端 ， 如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的 ， 说明果肉已经被虫蛀了 。
2、手攥着红枣 ， 感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的 ， 是佳品；手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的 ， 表明很潮不能久贮 。
3、剖开红枣 ， 肉色淡黄、细实 ， 没有丝条相连 ， 入口甜糯的质量好；肉色深黄、核大 ， 有丝条相连 ， 口感粗糙 ， 甜味不足或带酸涩味的质量差 。
红枣富含营养元素 ， 其中维生素C的含量高于苹果 ， 葡萄等 ， 多吃红枣能够提升免疫力 ， 建议你平时适当进食 ， 但是在选购红枣的时候 ， 你一定要认真了解相关的选购技巧 ， 用正确的方法来挑选红枣 ， 红枣的口感以及品质才会更高 ， 除了常吃红枣 ， 日常养生额还要注意合理的搭配食物 ， 保证营养摄入均衡 。
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