教你如何正确应对强迫症
教你如何正确应对强迫症
“自我强迫症”：为追求完美所付出的代价
患者大脑里反复出现某种念头或反复做一些刻板的动作 ， 而患者本人也认为这种念头或动作没有必要 ， 为此十分苦恼 ， 有强烈摆脱的愿望 ， 但又无能为力 。 75%的患者起病于30岁以前 ， 多缓慢起病 ， 可不同程度地影响患者的生活质量和工作能力 。
常见的强迫症状有：
1、强迫怀疑自己：
对自己言行的正确性反复产生怀疑 ， 明知毫无必要但仍不能摆脱 。 如出门时怀疑家门是否锁好了 ， 检查再三 ， 走下楼去仍不放心 ， 又要回来 。
2、强迫性穷思竭虑：
对日常生活中一些自然现象反复思索 ， 明知缺乏意义 ， 但又不能自我控制 。
3、强迫联想：
出现一个观念或者想到一句话 ， 便不由自主地联想到另一观念或语句 。
4、强迫意向：
反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动 ， 明知这是荒谬的、不可能的 ， 但无法摆脱这种冲动 。
【教你如何正确应对强迫症】患病者多与自身性格有关 ， 如他们以高标准要求自己 ， 做事追求完美 ， 事后反复检验 ， 苛求细节 。 他们过于自我克制、自我关注 ， 过于谨慎 。 为此 ， 他们常焦虑、紧张和苦恼 。 此外 ， 该病还与遗传、体内的生化物质改变以及大脑某些结构改变有关 。
对策：如果只与性格和心理因素有关 ， 那么试着增强自我调控能力会有良好效果 。 工作要学会张弛有度 ， 思维开阔些 ， 性格开朗些 ， 一些追求不到的东西要学会放弃 。 如果难以做到这些 ， 可及时求教于心理医生获得他们的帮助 。
职场竞争是“硬件”的竞争 ， 更是“软件”的竞争 。 遗憾的是 ， 往往只注重了“硬件”的打造（如遍地开花的培训认证） ， 而忽视了为人们构筑健全的心理状态 ， 解除心理疾患 ， 提高“情商”素质 。 其实 ， 良好的心理素质是职业生涯不可或缺的基础 ， 去除了职嘲心病 ， 每位职场人士才能真正地“放下包袱 ， 开动机器” 。
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