酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦 。 如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面 。 一小杯，能吃15分钟左右 。
八、按压耳朵穴位也能控制食欲
人体的穴位就像一个个机关，耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的，刺激那些穴位就能减少食欲，达到减肥效果 。 中医耳贴减肥的原理即如此 。 如果不想去医院，在家自行按压也可以帮你减肥呢 。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点 1分钟，换左耳做同样的动作 。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用 。
避免压力下情绪性进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作 。
原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然 。 按压神门能安抚身体，减少紧张，使刺激食欲的神经得到放松 。
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