8、做个血液甲状腺激素水平测定
调查显示 ， 平均12个女人中就有1人甲状腺不活跃 ， 这会大大降低其新陈代谢 ， 引发肥胖问题 。 所以 ， 下次体检时记得告诉医生加一项血液甲状腺激素水平测定 。
9、买个大水杯
把喝水的杯子升成大杯 ， 你自然而然就会多喝很多水 。 不仅对皮肤好 ， 也会明显提高新陈代谢 。
10、菜不要切得太碎
【真正有效减肥的方法】做菜时 ， 把胡萝卜、芹菜、土豆、冬瓜这类蔬菜剁成块而不是切丝 ， 大块儿的菜需要花更多时间去咀嚼 ， 结果就是——你吃的时间长了 ， 吃下去的内容相应也就少了 。
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