4.提高睡眠质量
通过健身运动，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高 。
5.锻炼心肌
运动健身中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高 。
6.消除紧张感
【力量训练的优势作用有哪些，各位坚持健身是为了什么？】健身的诸多项目(有氧运动、健美操、热舞等)可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种能造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松的“内啡呔” 。
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