第三 ， 经常停下来 ， 但是不放弃 。 有时候不会一次成功 ， 比如孩子怕水 ， 一次轻推只能让他到池边泡泡脚 ， 那就下次继续努力 ， 直到他成功进入水池 。
最后 ， 轻推必须始终保持在临界点之内 ， 如果已经超过了临界点 ， 孩子开始大哭大闹 ， 或者像死机了一样 ， 彻底阻断交流 ， 我们就需要向后退 ， 直到退回到临界点之内 。
游戏：最适合孩子的轻推方式
讲完了轻推的原理和要点 ， 接下聊聊具体的方法 。
方法 1放松身体 ， 心也会跟着变轻松
身体和心理紧密相关 ， 孩子可以通过放松身体来消除紧张 ， 最常用方式是「深呼吸」 。
对于很小的孩子 ， 可以玩「闻花香 ， 吹蜡烛」的游戏：
假装手里拿着一朵花 ， 放在鼻子下面 ， 深深地 ， 深深地吸一口气 ， 就像闻花香一样 。
暂停一下 ， 再用嘴巴缓缓地、长长地呼一口气 ， 假装吹灭生日蛋糕的蜡烛 。 重复几次 ， 就能达到放松的目的 。
方法 2用打闹和欢笑赶走紧张焦虑
笑声会赶走紧张 ， 一切让人哈哈大笑的游戏 ， 尤其是打闹游戏 ， 总能减轻焦虑 。
所以孩子紧张的时候 ， 不妨张牙舞爪啊啊大叫着 ， 陪他们来一场霸王龙大战 。
方法 3「假装游戏」 ， 真实的改变
假装游戏也是一种很好放松方式 。
《游戏力》的作者科恩博士分享过一个故事：他的女儿艾玛弹琴总是弹不好 ， 沮丧得想要把琴砸烂 。
于是他们玩儿了一个游戏 ， 艾玛用纸团假装是琴 ， 用力把它丢向墙壁 。
科恩博士在一旁配音 ， 发出各种夸张的、琴被砸坏的声音 。 当艾玛用笑声赶走了沮丧 ， 又重新微笑着拿起了琴谱 。
方法 4善用故事化解情绪
故事也能帮助孩子降低焦虑 。
我们可以邀请孩子一起创作一个故事 ， 用孩子的真实经历 ， 加上一些好笑的虚构情节 ， 再一遍遍重复讲述 ， 来帮助孩子克服紧张和恐惧 。
最后 ， 我想分享一个帮助小妞儿化解入园焦虑的小游戏 。
去年九月 ， 小妞入园的第一周 ， 每天快要走到幼儿园的时候 ， 她就开始很慢~很慢~~脚跟碰着脚尖 ， 一点点往前挪 。
我没有催促 ， 学着她的样子一起挪 ， 挪了几米之后 ， 我说 ， 我们现在像小蜗牛一样 ， 慢慢 ， 慢慢 ， 慢慢的往前爬……
又走了几步 ， 她稍微快了一点儿 。
我说 ， 现在我们像小树懒一样快了~
她觉得好玩儿 ， 于是又快了一点点 。
我说 ， 现在像什么小动物呢？比树懒快一点 ， 又不像小鹿那么快……
嗯 ， 有一种动物叫兔狲 ， 走起路来有一点点快 ， 我们现在大概就像兔狲一样快吧 。
于是 ， 我们就保持兔狲的速度 ， 愉快地进了大门——对于孩子 ， 当一件事情变得有趣 ， 也就没那么可怕了 。
上面聊了孩子因担心、害怕 ， 而出现的退缩 ， 其实 ， 还有一种情况也很常见 ， 那就是：因能力不足 ， 引发的畏难情绪 ， 甚至是半途而废 。
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