2、适当调节心情
男性在工作还是生活上 ， 一旦遇到比较麻烦的事情易出现焦急、易怒的情绪 ， 这些情绪的出现不但会使自身承受双重压力 ， 而且还会使身体健康不断衰败 。 焦虑、易怒的情绪在一定的程度上会使人形成压迫感 ， 使人兴奋 ， 但长期处于这种情绪之中 ， 则会出现心理障碍甚至心理病 。
3、合理饮食
饮食是养生的关键 ， 不合理的饮食结构不但易使疾病缠身 ， 而且还易使人的寿命减短 ， 尤其是男性 。 饮食是养生的关键 ， 不合理的饮食结构易使疾病缠身对于男性而言 ， 它们会经常出现饮酒的习惯 ， 这易使自身患上脂肪肝 ， 如果长时间大量饮酒没有节制 ， 会出现肝硬化 。 肝硬化这种疾病是男性易患上的常见疾病 ， 除了戒酒之外 ， 自身要制定科学的营养食谱 ， 多吃菠菜、水果等高纤维素食品 ， 适量进食动物蛋白 。
【不同年龄段男人的养生要点】对于油炸、烟熏、腌制等食物最好少食用 ， 因为这些食物是公认的含有致癌物质较多的食物 ， 另外 ， 如果长时间食用这些食物易导致血管硬化 。
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