冬季上班族如何预防亚健康
1、口渴时不可硬熬
渴是人体缺水的信号 ， 表示体内细胞处于脱水状态 ， 如果置之不理 ， 硬熬下去则会影响健康 。
2、起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时不要硬撑 ， 不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经 ， 以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等 。
【上班族养生只需做到这些】3、身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应 ， 同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告 。 如果不立即采取措施 ， 人体就会积劳成疾 ， 百病缠身 。
4、肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间 ， 否则可能引起胃肠性收缩 ， 出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花 ， 甚至昏迷、休克 。 经常饥饿不进食 ， 易引起溃疡并胃炎、消化不良等症 。
5、如厕时不可硬熬
大便硬憋 ， 可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛 ， 除此之外还可诱发直肠结肠癌 。 憋尿引起下腹胀痛难忍 ， 甚至引起尿路感染和肾炎的发生 ， 对健康均十分有害 。
6、身体患病时不可硬熬
压力大的中年人 ， 其大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退 ， 细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降 。 患病还强忍下去 ， 将耽误治疗时机 ， 酿成重症 。
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