5、木耳
木耳是一种能够促进肠胃蠕动的食物 ， 有帮助将胆固醇排出体外的作用 。 另外 ， 黑木耳中含有抗血小板凝结的物质 ， 与上述三种食物一样都能够防止动脉硬化 ， 促进心脑血管健康 。 同时 ， 木耳还具有预防冠心病、阻塞性中风的功能 。
6、白菜
【冬季早晨是最冷的时候】对于白菜我们并不陌生 ， 它是我们餐桌上极为常见的一种常见蔬菜 ， 同时专家特别提醒在秋天更要多吃些白菜 。 而且白菜味道鲜美可口 ， 营养丰富 ， 自古以来就有菜中之王的美称 ， 这就是为什么它深受百姓欢迎的原因 。
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