4、什么时候能活动：产后8小时可以在床上坐一会儿 。 如分娩顺利， 产后12小时可以下床、上厕所 。 产后24小时可以随意活动， 但要避免长时间站立、久蹲或做重活， 以防子宫脱垂 。
5、记得及早给BB吮吸乳头：分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头， 这样可尽早建立催乳和排乳反射， 促进乳汁分泌 。 同时， 还有利于子宫收缩 。 第一次哺乳时间以5-10分钟为宜 。 产后第一天可以每1～3小时哺乳一次， 哺乳的时间和频率自由掌握 。 产后第一天， 产妇身体虚弱、伤口疼痛， 可选用侧卧位学习喂奶 。 多数产妇分娩后头两天都还没下奶， 此时不用担心自己是否有奶水， 只要身体健康， 每个妈妈都有足够的奶水 。 即使奶没下来， 妈妈也要坚持让BB多吮吸， 因为吮吸有利于乳汁分泌 。
6、4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇， 在分娩后4小时即可排尿 。 少数产妇排尿困难， 发生尿潴留， 其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关， 应鼓励产妇尽量起床解小便， 实在有困难也可请医生想办法， 如仍不能排尿， 应进行导尿 。
7、随时留意自己的情况：产后24小时内若感到会阴部， 或肛门有下坠不适感、疼痛感， 应请医生诊治， 以防感染和血肿发生 。 恶露会发出新鲜的血腥味， 但如果发出恶臭， 应立即告知医生， 因为这表示可能感染了 。 另外， 最好在恶露排出期间使用卫生棉或产妇卫生巾 。
8、除了家人， 亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿：由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力， 亲友最好不要在此时来探望 。 若来探望， 时间也不宜超过半小时， 要给产妇尽量多的时间休息 。 有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿， 以免引起交叉感染 。
如何科学坐月子
1、注意休息
休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养， 注意睡眠， 不要让自己过度疲劳， 但也要注意不要整个月都躺在床上 。 通常， 在宝宝出生后的第二天， 产妇就应该下地走动， 活动身体， 有助于产后恢复 。
2、注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况， 观察恶露的颜色的变化， 在正常情况下， 恶露应由红变白， 量由多渐少， 气味由血腥味到无， 一般一个月后恶露应排净， 若恶露不净或出现异常， 就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
3、保持精神愉快
产后的女性， 由于生理上的变化， 精神比较脆弱， 加之压力增大， 有可能发生产后抑郁症 。 因此， 一定要在家里保持欢乐的气氛， 尤其是丈夫应该多体谅妻子， 在精神和生活上都给予支持 。
4、合理安排饮食
产后的前几天， 产妇的身体非常虚弱， 既要恢复自身的生理功能， 同时还要兼顾哺乳， 因此， 需要为身体补充足够的热能和各种营养素， 同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能， 保持饮食清淡营养均衡， 可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味， 以增进食欲 。
5、保持清洁卫生
从产后的第二天起， 产妇可以和往常一样， 正常地梳头、刷牙、漱口 。 梳头会使你的血液通畅， 有助于提神 。 如果你的牙龈有点问题， 可以先用纱布包住手指漱口， 可活血通络、牢固牙齿 。
6、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼， 做一些产后体操， 可以很好地恢复体质、体型 。
7、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤， 必须经过一段时间才能恢复正常， 产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间 。 产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后， 才开始性生活， 并且在产后1年内最好采取避孕措施， 为子宫全面康复提供时间 。
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