刷牙齿的内表面
根据牙医提示 ， 人们最常跳过下门牙的里侧 。 请一定要确保每个牙齿的内里都刷到 。
轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留 ， 因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的 。
刷牙次数需合理
一天至少要刷两次 。 晨起一次 ， 睡前一次 。 牙菌斑从刷完牙几分钟后就可以开始生成 ， 12小时就可以初步成熟 。 所以这个频率是必要的 。
过多的刷牙次数也会对牙龈造成损伤 。 所以不要太过于激进 ， 一吃东西就刷牙 。
【刷牙是自我口腔保健方法】饭后刷牙最好是间隔30分钟后再刷 ， 尤其是食用了酸性物质之后 。 否则会对牙釉质产生损伤 。
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