吃饱了就犯困， 到底是因为啥？吃完就睡， 会生病吗？如何解决吃饱了就困的情况？下面和一起来了解一下吧 。
一转眼， 已经立冬了， 天气越来越冷， 起床也越来越难 。 中午吃完饭， 大胸妹坐在办公室， 上下眼皮不停的打架， 好像一入冬， 吃饱了就犯困的情况越来越严重了， 不知道各位易友有没有这种感觉？那么， 到底是什么原因让我们吃饱了就困呢？
大脑供血不足的说法， 不靠谱！
关于吃饱了就困， 大家听到最多的说法大概是“在吃完饭后， 血液涌进胃部帮助消化， 供应大脑的血液减少， 所以会犯困想睡觉”， 但让人震惊的是， 这个说法其实只是个美丽的“传说”！
事实上， 正常的机体有独特的机制让大脑的供血保持平稳， 即便其他器官的血液分配有所改变， 也不会对大脑的供血造成影响 。 人体对于缺血的应答机制最首选保全的就是“司令部”大脑， 也有实验证据显示， 在用餐前后， 颈动脉内的血液量是没有明显改变的 。 但是为了更好的消化食物， 血液确实更多的进入了胃部 。 这些血供一部分来自骨骼肌施舍的血液， 另一部分通过心脏的加班加点来实现 。
吃饱就想睡的真正原因？科学家们还在为此争吵
其实关于吃饱了就犯困的问题， 科学家们也是各有各的看法， 大胸妹盘点了几个比较站得住脚的答案：
1.胰岛素大量分泌惹的祸
碳水化合物被摄入之后， 会分解为葡萄糖进入血液， 构成身体的主要能量来源 。 随后， 胰腺会释放胰岛素， 胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合， 使细胞允许葡萄糖进入， 作为能量储存或者被立即使用 。 但与此同时， 胰岛素会抑制蛋白质的分解和促进褪黑素的形成， 使人产生睡意 。
2.副交感神经亢奋
食物的刺激会让我们的副交感神经相对亢奋， 兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能、吸收营养物质、补充能量， 但是同时它也会让我们血压下降、心率减慢、体温降低、呼吸减慢， 让我们进入一个容易入睡的状态 。
3.食欲素在捣鬼
提起食欲素， 大家都会觉得有些陌生， 食欲素也叫下丘脑泌素， 是下丘脑分泌的一类激素 。 当我们体内的食欲素含量低， 就会觉得昏昏欲睡懒得动；而食欲素含量高时， 我们则会变得清醒且活跃 。 有研究发现， 进食会导致血糖升高， 当血糖浓度高时， 会抑制食欲素的分泌， 食欲素含量降低， 我们就会犯困 。
看完了让我们犯困的这些猜想， 我们再回归到犯困本身这件事上 。 有人说自己吃完饭从来不犯困， 那么， 吃完饭就困的人， 是身体出问题了吗？吃完就睡， 会不会让我们生病呢？
日常饮食中， 一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等碳水化合物， 容易导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多， 使得胰岛素受体无法正常发挥作用， 细胞停止接收葡萄糖， 导致过量的葡萄糖堆积在血液里 。 如果经常饭后犯困， 吃完就身体疲惫， 可能是身体发出的报警信号 。 它在警告你， 目前的饮食结构不够健康， 可能会患糖尿病 。 所以吃完饭就犯困的人， 赶快检讨一下， 看看自己的饮食结构是不是不太健康吧！
另外， 吃完就困， 困了就睡的人也要注意了， 进食后马上入睡， 不利于食物的消化， 还可能引起食物反流， 刺激食道 。 如果实在想睡， 在睡觉的时间上也不是随心所欲就好， 午休的时间过短， 会达不到休息的效果， 而时间过长， 则会出现一睡不知所醒的状况， 醒了甚至会觉得轻微的头痛和全身无力 。 午休15~30分钟最适宜， 担心到点醒不来的易友， 闹钟是你的好伙伴~
推荐阅读
- 重庆是南方还是北方
- 刷牙的常见误区你是不是也犯过
- 醋酸真丝是什么意思
- 晕车的人是什么样的体质
- 腕线是什么
- 早上起床口干口苦口臭是什么原因
- 兰芝是几线品牌
- 酸奶盒是什么垃圾
- 脖子总是酸痛教你缓解方法
- 胶州是几线城市