理由之二：实力相当
如果很少运动的你和一个与你同龄、且经常健身的人在一起跑步的话 ， 就难免出现人家还面不改色心不跳 ， 你却已经大汗淋漓、气喘吁吁的情形 。
和狗狗在一起 ， 却永远不会有这种让人气馁的情况发生 。 你和它一起跑步或是做其他的运动 ， 它会很巧妙地跟随着你的脚步 ， 或快或慢 ， 都不会让你有力不从心的感觉 。 你们的实力可谓相当 ， 这让你对自己充满了信心 ， 并能不懈地坚持下去 。
理由之三：心理调节
心理上的调节 ， 是宠物给人们带来的不可替代的好处 。 既然我们常说好的心情是健康之根本 ， 那么要想让自己变得更健康、更年轻 ， 首先就是要保持每天的愉快心情 。
每天带着狗狗到户外做运动 ， 让它作为原始动力 ， “牵引”着你的视线 ， 看着社区里整洁的环境 ， 呼吸着秋天清新凉爽的空气 ， 感受着运动所带给你的快感 ， 这一切又怎能不让你惬意怡然呢？
理由之四：我们都需要
即使不带着它出去锻炼 ， 你不是也需要用运动来维持窈窕的身材吗？即使你不带着它出去锻炼 ， 它不是也需要每天出去溜达一圈才会毛色漂亮活蹦乱跳？既然如此 ， 既然你们都如此需要 ， 为什么不和它一起运动呢？
带着狗狗去运动 ， 着实是一种一箭双雕的好方法 ， 聪明的你当然应该去试试 。 我们可以做什么？
和狗狗一起运动的4种主流项目
A:散步
最佳时段：傍晚
再简单不过的就是走路 ， 悠闲地走在绿树如阴、鸟语花香的社区公园里 ， 偶尔抬起头看看碧蓝如水的天 ， 哼哼有点走调的外国歌曲 ， 这也叫运动？
当然了！据英国专业研究运动的人士说 ， 就减肥健身而言 ， 每天做一次长距离步行 ， 给你带来的好处将远远超过每隔几小时逛一次商场 。 而距离较长的步行 ， 会使血液脂肪的成分发生最有益于健康的变化 ， 但任何距离的步行都可以促进心脏健康 。
由此可见 ， 散步对身体健康大有助益 。 那么对狗狗呢？一般来说 ， 如果狗狗和你一样属于“慢热型”或“懒散型” ， 这种运动方式就非常适合 。 对它来说 ， 不紧不慢地跟在你的左右 ， 也是一件快乐的事呢！
实施要领：走路时对周围事物尽量做到逍遥自然 ， 全身放松 。 膝关节微微弯曲 ， 保持松膝、松腰、松髋 。 你的意念放在脚尖上 ， 以外侧足跟着地走起来比较轻盈 ， 而且足跟不会肿痛 ， 如果将力量重心放在后足跟上 ， 则会引起足跟肿痛 。 呼吸要短促有力 ， 速度以自己感觉轻快舒畅为宜 ， 不要太急太短 。
微笑提示：
散步的速度以5分钟走60-70步为宜 ， 可根据自身的情况做增减 。
在饭后45分钟左右 ， 以罗威纳犬每小时4.8公里的速度散步20分钟 ， 可有利于减肥 ， 要是在饭后2-3小时再散步20分钟 ， 减肥健身效果更佳 。
散步时要让狗狗在视线范围内活动 ， 以免精神溜号 ， 弄丢了狗狗 。
B:飞盘
最佳时段：傍晚日落前
这可能是狗狗最喜欢的运动之一了 。 比起跑步或散步而言 ， 掷飞盘则更具变化性和趣味性 。 首先 ， 玩飞盘是很容易上手的运动 ， 不管清晨或傍晚 ， 在公园、校园、空地、沙滩或绿地 ， 几乎到处都是玩飞盘的场地 。 如果训练得法 ， 或许你的爱犬也能成为职业飞盘狗呢！
实施要领：投掷飞盘时大多以一脚在前、一脚在后的姿势 ， 侧对目标站立 ， 此姿势不仅方便投掷 ， 还可利用身体重心的前移 ， 增加出手的力量 。 投掷时尽量将握盘的手臂肌肉放松 ， 由后往前大幅度挥动手臂 ， 同时摆动手腕 ， 将飞盘呈一直线轻松地掷出去 。 然后 ， 让你的爱犬迅速将飞盘捡回 ， 如此反复 。
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