气血两虚吃什么补最快，虚弱补血吃这六种食物 _女性补血

中医认为气血亏损会引发百病，气血损耗太多体内没有充足的养分，内脏器官的功能活动都会受到影响。女性贫血气虚会导致四肢无力疲乏，头晕眼花等病症。气血不足的情况下如何调理?吃这六种食物补血最快。

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气血两虚吃什么补最快
一、黑芝麻
黑芝麻中的铁元素含量丰富有，容易被人体吸收。铁元素能够提高造血功能，补充气血。芝麻磨成粉做米糊，能够暖胃养生，美容养颜。它对头发也有滋养的作用，脱发白发等问题可以得到缓解。
二、猪肝
【气血两虚吃什么补最快，虚弱补血吃这六种食物】动物内脏的补气血功效很好，它的铁含量丰富，而且有很多的钙质和蛋白质。经常吃猪肝可以调养气血，让面色看起来更加红润。
三、黄芪
黄芪补血养气的功效极佳，将它和枸杞一起放到热水中泡十分钟饮用茶水，能够调养气息滋养血管，一周喝两三次就能够改善气血弱的问题。

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四、乌鸡
乌鸡能够滋阴补血，适合女性食用。乌鸡能够调理月经量规律周期，特别是孕期产后吃乌鸡能够帮助身体充满元气加快恢复速度。
五、黑豆
黑豆有补肾的功能，滋养脾胃助消化。它对于眼睛有保护作用，头发稀疏的人也适合食用黑豆。黑豆煮豆浆做米糊能够调养气色，对身体也不会有副作用。
六、红枣
红枣是女生都知道的养生好物，它能够生津养脾，活血养颜。气血两虚的女性坚持每天吃三个红枣，能够让气色有明显改善。