碳水化合物对人体的作用是为人体提供热能 ， 还有节约蛋白质、生成抗生酮、解毒和增强肠道功能的作用 。每天适量的摄入碳水化合物对身体很有好处 ， 但如果过量摄入就会使人过于肥胖而导致各类疾病 。
碳水化合物概念
碳水化合物就像水一样 ， 是由碳、氢和氧三种元素组成 ， 是为人体提供热能的营养素 。一般补充碳水化合物可以从食物中摄取 ， 而食物中的碳水化合物分成两类：人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物 ， 如纤维素 ， 是人体必须的物质 。
作用
【碳水化合物对人体的作用 碳水化合物对人体有哪些好处】 提供热能：碳水化合物是为人体提供热能的营养素 ， 每个人膳食中碳水化合物的比例没有规定具体数量 ， 一般占总热量的60—65%为宜 。平时摄入的碳水化合物主要是多糖 ， 在米、面等主食中含量较高 ， 摄入碳水化合物的同时 ， 能获得蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维等其它营养物质 。
节省蛋白质：食物中碳水化合物不足 ， 机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量 ， 这将影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新 。所以减肥病人或糖尿病患者最少摄入的碳水化合物不要低于150克主食 。
抗酮体的生成：当人体缺乏糖类时 ， 可分解脂类供能 ， 同时产生酮体 。
增强肠道功能：碳水化合物中的糖蛋白和蛋白多糖有润滑作用 ， 防治便秘 ， 预防结肠和直肠癌 ， 防治痔疮等 。
推荐阅读
- 猫铃铛对猫不好吗
- 猫连续打喷嚏十几个怎么回事
- 微信号调查个人信息 查对方都在和谁聊天记录
- 土豆发芽了还能吃吗
- RAR分卷压缩的操作方法 如何快速实现对文件的分卷压缩
- 微信号调查个人信息 偷偷查对方微信位置
- 千张结怎么打
- 调取别人微信聊天记录软件 查看对方聊天记录软件
- 碳水化合物食物有哪些？碳水化合物的作用
- 台式机键盘字母不对应了