裸睡:
裸睡的好处就是能使身体放松 ， 躺下来有种舒心的感觉 ， 且自由、坦然 。 你不妨试试裸睡的感觉 。
全身放松:
很多人不会放松 ， 其实放松很简单 。 四肢使身体成大字型 ， 闭上眼睛什么都不要想 。 四肢自然垂放在床上 。 任凭其他也不能使你动弹半分 。
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