03、以上 ， 是“归顺自然”的解读 。归顺自然以后 ， 还有最关键的一步：为所当为 。怎么样才算“为所当为”呢？
如果你是一个孩子的妈妈 ， 你需要承担起养育孩子的职责 ， 努力学习怎么当一个优秀的妈妈 ， 陪伴孩子的成长 。
如果你是公司的职员 ， 你需要把日常的工作做好 ， 努力提升自己的各项技能 ， 追求在事业上步步高升的目标 。
如果你是别人的伴侣 ， 那么你需要学会关心自己的伴侣 ， 去理解他的需求和烦恼 ， 给予爱和陪伴 ， 让两个人一起携手成长 。
当然 ， 你还是你自己 。你的人生目标是什么？你希望自己这辈子成为一个什么样的人？怎样过上自己梦想的生活？……这些 ， 需要你好好去规划 ， 去执行 ， 去争取实现 。
【抑郁症恢复的几个阶段 抑郁症多久能恢复正常】你发现没有？如果你能做到为所当为 ， 那么你的人生始终是走在正轨上的 。即使情绪不好 ， 但是你能够自由选择忍着这股不舒服 ， 去完成自己该完成的功课 。
拿我自己举例 。我以前没接触到森田疗法的时候 ， 我一直不知道如何和自己的抑郁情绪相处 ， 总把它当成是我生命中最重要、最急迫解决的事情 ， 所以我一直倾尽资源、拼了命想去解决掉它 。
这种思维导致在我初入职场 ， 在最需要努力提升自己的工作技能的阶段 ， 我没有好好去学习 ， 没有把心思放在工作赚钱上面 ， 而是想尽办法如何消灭抑郁 。
当时的我“天真”以为 ， 只要没有了抑郁 ， 我的人生就会彻底好起来 。我的失败 ， 全是毁在了抑郁这件事上 。
可是 ， 我越想消除痛苦 ， 就越强化了痛苦 。结果可想而知我的抑郁并没有因为我的“努力”去变好 ， 相反 ， 我因为用力过度 ， 让我好几年的生活过得非常灰暗、绝望、了无生气 。工作也干得一塌糊涂 。
后来 ， 当我学习得越来越多 ， 认知越来越高 ， 我才深刻明白 ， 想要解决抑郁症状 ， 是不能够瞎努力的 。一旦你的努力方向是错误的 ， 那么你做得再多 ， 只会加重你的痛苦 ， 让你离你想要的东西越来越远 。
那我是怎么好起来的呢？就是我开始在“抗抑郁”这件事上变得灰心丧气 ， 彻底放弃好起来的想法 ， 转身投入到忙碌的工作里面的时候 ， “为所当为”的效果在我身上开始出现了 。
我因为“漠视”抑郁 ， 而抑郁也就不再频繁地关顾我了 。
说了这么多 ， 相信你应该对这个疗法有所了解了 。那就是：别把抑郁当回事 ， 只要把它当成无法改变的自身禀赋 ， 然后去做好自己现阶段该做的事 ， 如常去生活 ， 就行 。
相信我 ， 时间一长 ， 这个疗法的效果 ， 会慢慢在你身上浮现 。
写在最后：
感谢阅读 。
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原创不易 ， 抄袭必究 。作者：蓝蓝教主 ， 一名有温度兼有深度的心理疗愈师 。同时也是一名情感咨询师 。劈柴喂马 ， 写字修行 ， 一辈子走在探索心智完善的路上 ， 愿与你成为同路人 。推荐阅读
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