什么温度最适宜
有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水 ， 觉得这样最提神 。 其实 ， 早上喝这样的水是不合时宜的 ， 因为此时胃肠都已排空 ， 过冷或过烫的水都会刺激到肠胃 ， 引起肠胃不适 。
晨起喝水 ， 喝与室温相同的开水最佳 ， 天冷时可喝温开水 ， 以尽量减少对胃肠的刺激 。 研究发现 ， 煮沸后冷却至20--25℃的白开水 ， 具有特异的生物活性 ， 它比较容易透过细胞膜 ， 并能促进新陈代谢 ， 增强人体的免疫功能 。 凡是习惯喝温、凉开水的人 ， 体内脱氧酶的活性较高 ， 新陈代谢状态好 ， 肌肉组织中的乳酸积累减少 ， 不易感到疲劳 。 在头天晚上晾开水时一定要加盖 ， 因为开水在空气中暴露太久会失去活性 。
清晨喝水要空腹喝 ， 也就是在吃早餐(6点钟到8点30分)之前喝水 ， 否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果 。 最好小口小口地喝水 ， 因为饮水速度过猛对身体是非常不利的 ， 可能引起血压降低和脑水肿 ， 导致头痛、恶心、呕吐 。
【喝水中不为人知的小秘密】日常生活中 ， 饮水机已经相当普及 。 同时 ， 由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来 ， 一定要警惕饮水机喝水的五大误区 。
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