鲜枣
鲜枣的膳食纤维和维生素C最高，但它的含糖量和热量却不低 。
加之它在一年中更长的时间是以干枣出现，糖分会更加聚积，似乎不适合一直减肥和需要控制血糖的很多人 。
柑橘类
柑橘类水果的维生素C、膳食纤维，特别是胡萝卜素含量很高 。
香梨和苹果
在全国各地四季都能买到的香梨的性价比和柑橘类水果也有得一拼，当然还有苹果 。
可以说，橘类、香梨和苹果三种水果在全国各地的价格都是绝大多数人能接受的 。
买它就对了！
当然，具体怎么买，还得看自己的需求了 。
最后
分享一下几个小知识
选水果要选应季的成熟的水果
每天宜吃2-3种水果，每周达到5种
如果特别偏爱每一种水果
一定要了解该水果的营养成分
在选择其他搭配的水果时取长补短
力求达到营养素全面均衡
本文专家：葩丽泽，营养学主任医师、原新疆维吾尔自治区疾病预防控制中心慢病预防与健康管理所副所长，2016年世界卫生组织授予阿联酋健康基金奖
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