中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛 。
5、摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身 。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
6、读书习字最静心
心平气和就是我们的健康生活方式，尤其是在生活中适当的陶冶情操也是很有必要的！我喜欢读书，睡前必读书半小时至一小时 。炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散 。好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水 。
7、游泳
首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能 。经过游泳锻炼后，能够充分吸入氧气，呼出二氧化碳，使体内组织细胞新陈代谢旺盛，对防治慢性气管炎，改善肺气肿有良效 。其次，游泳能提高心血管系统功能 。游泳能大大增强心脏的功能，减少代谢废物在血管壁上的沉着 。还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快 。
8、食物解暑
夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）可以帮你对抗高温 。
9、竹床解暑
【?夏季这些消暑方法会伤身 九种有效的解暑方法】夏季天气热如何解暑呢？小时候吃完饭，就会坐在门口的竹床上纳凉，茶叙 。一屁股坐下去，竹床经常吱嘎响，像要坏了似得 。
推荐阅读
- ?夏季养生要注意 夏日养生的10个最佳
- 这些校门口经典小吃 校门口小吃
- ?求职者应像这些动物一样
- ?求职前预防这些心理：选择太多反而迷失方向
- ?一道皱纹会影响女人的魅力 女人吃这些能帮助除皱
- ?夏天吃荔枝的好处 吃荔枝注意事项
- ?别再喝骨头汤补钙 钙含量比牛奶高的食物夏季要多吃
- ?夏季养生常识 初夏忌“二满”
- ?清燥解热是夏季养生的关键 饮食宜清淡
- ?求职需要注意这些招聘陷阱