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第五步：晨练
【氧气|晨起后，做的第一件事儿不是排便，也不是喝水，早知道早受益】如果有时间和兴趣的话 ， 那么早上起来晨跑一圈儿也是非常好的养生方法 ， 晨跑的好处非常多 ， 由于太阳升起以后的光合作用 ， 早晨刚刚起来 ， 空气中所含有的氧气是最多的 ， 这个时候我们晨跑会让身体里吸入大量的氧气 ， 对于我们的健康有着至关重要的意义
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