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小孩子都习惯吃零食 ， 其实如果他们吃到恰当的零食 。 不仅可以在一定的程度上帮助他们“解馋” ， 而且还增加他们的食欲 。
1、拒绝高含糖量
虽然甜味的食品可以刺激味觉 ， 但是孩子如果过多地摄入高含糖量的零食 ， 对于他们的身体健康 ， 会有较大的危害 。 比如容易使他们偏爱吃甜的食物 ， 产生挑食现象；而且还会增加龋齿的风险 ， 另外还可以加大他们患上儿童肥胖症的概率 。
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2、拒绝添加剂过多
孩子的年龄较小 ， 在成长发育时期的他们 ， 身体的各种消化器官还没有完全发育成熟 。 他们的器官排解能力较弱 ， 如果摄入了含有添加剂的食物 ， 就会直接对他们的身体健康造成危害 。
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3、细看配料表
除了以上的两项之外 ， 还需要注意细看配料表 。 每一个儿童零食都会对应一个配料表 。 配料表包含的蛋白质含量 ， 可以直接看出其是否具有营养价值 。 就像一瓶牛奶的配料表 ， 如果其包含的配件成分当中还有水和白砂糖 ， 那么这瓶牛奶的营养成分也相对较低 。
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总结：
在我们的生活当中 ， 没有不爱吃零食的孩子 。 但是如果家长帮助孩子购买到不利于他们身体发育的零食 ， 等同害了他们 。 有些孩子 。 吃零食会上瘾 ， 结果导致正常的主食三餐无法得到保证 ， 很容易会造成他们身体营养不良 。
【家长|孩子正在被“催熟”，原来这些零食惹的祸，家长要赶紧制止】家长给孩子买零食的时候 ， 也不要一下子买太多 。 毕竟孩子没有成年人的自律性 ， 一旦他们迷上了零食 ， 很容易就造成偏食、挑食的后果了 。
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