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很多情况下 ， 人们会选择巧克力派或者各种饼干来充当早餐 ， 其味道的确令人垂涎 ， 但是 ， 这些物质却并不适宜当做早餐食用 ， 尤其是人体在早晨是处于脱水状态的 ， 零食很难被吸收 ， 而且其中的物质有限 ， 并不能给人体提供足够的营养 。
梅子总结说了这么多早餐的禁忌 ， 最后梅子在这里再给大家介绍一些选择早餐的合适方法 。 对于早餐的选择 ， 要尽量选择营养物质丰富的食物 ， 如鸡蛋或者奶制品 ， 此外 ， 谷类物质以及新鲜蔬果也是不错的选择 。 另外 ， 早餐需要简单 ， 尽量少的加工程序 ， 能够有效的保存其中的物质成分 ， 给人体提供更充分的营养 。
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