我们只有清楚自己的真实需求，才能够进行有效的沟通，才能逐步满足需求，从而对生活更加满足 。
2??积极争吵，主动互动
对我们来说，更多的积极互动，较少的消极互动，才会令我们的关系更紧密 。戈特曼指出，幸福的伴侣在争吵时，积极互动与消极互动的比例为5:1、
所以当我们对伴侣使用了1个消极语言的时候，要用至少5个积极的语言来弥补 。才会更有助于我们获得幸福 。
并且，我们吵架的目的是为了解决问题，而不是为了吵赢 。
3??解开心结
我们与伴侣吵架的原因很可能是多年前未解的心结，我们错误地把过去与现在联系起来，而我们的伴侣又通常是拥有我们潜意识里想去弥补的不足，然而，我们命中注定要与一个冤家共度一生 。
这种关系促进我们去完善自己，去学习，成长，进步 。
4??解放自己
我们常常会被固有的观念限制住，我们可以通过“赋能观念”来改变自己的想法 。
我们用与“赋能观念”相一致的方式去做事，想象自己如果发生了什么事，自己怎么做更好 。比如想象自己天天早起，并且照着去做，就会越来越好，成为越来越优秀的人 。
5??改变关系
我们解放自己以后，要想和伴侣的关系能保持持久的改变，必须形成新的行为习惯，并且有意识地去练习，否则，过不了多久，又会退回原来的相处模式 。
6??坚持练习，持续改变
世界著名的钢琴家弗拉基米尔 。霍洛维茨曾经说过：“假如我一天不练习，我自己会发现 。假如我两天不练习，我妻子会发现 。假如我三天不练习，全世界都会发现 。”
当我们解放自己，改变了与伴侣的相处关系以后，如果不坚持练习，很快就会恢复原样 。我们必须始终保持改变的意识，并为之不断地行动 。
最后总结一下全文：
在与伴侣的相处中，我们常常因为一些在别人看起来不起眼的小事上争来吵去，甚至闹到离婚的程度 。
其实，我们选择与对方结婚以后，并不能一帆风顺，我们只有遵从自己内心真实的想法，解开心结，才可能和谐相处下去 。同时，我们要不断给自己赋能，形成新的行为习惯，坚持练习 。这样，我们的相处才能越来越和谐 。
参考书目：《如何正确吵架》
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