平板撑坚持一个月真的可以减掉大肚子吗( 二 ) _平板

多喝水，少喝各种的饮料！少吃各种的零食！水果也要适量吃！

选择正确的运动
想要减脂，减肥，瘦肚子，就要选择具有减脂效果的运动！这类运动非有氧运动莫属，有氧运动在运动过程中，是以脂肪作为主要能源物质，所以想要减掉脂肪，就得选择此类运动！
我们常见的有氧运动，有跑步，跳绳，游泳，骑车，打球，爬山，快走，健身操，刘畊宏减肥操等！（即使你不想动，也没办法了）。选择适合自己的一种运动，每周运动4到5次，每次运动40到60分钟，可以取得非常可喜可贺的减脂效果，当然也可以减掉你的大肚子！

总结

平板支撑不具备减脂效果，所以它也减不了大肚子，所以想要减掉大肚子，不要选择平板支撑！不过如果你想要提高腰腹核心力量，让自己的腰越来越有劲，那还是建议你做平板支撑的！
想要减脂，首先把自己的饮食控制好，其次选择喜欢的有氧运动，二者相互配合，可以取得非常好的效果。我就是在这两者互相配合的情况下，不到三个月就瘦了25斤，成功的减掉了我的大肚子！