站着和走路哪个消耗能量，做俯卧撑和跑步哪个消耗能量大些( 二 ) _哪个

最后需要说明的是，跑步和俯卧撑都是最常见的健身运动，但运动目的却略有不同。跑步的主要目的在于提高心肺功能、增强肌耐力，而俯卧撑的主要目的在于发展上肢力量、刺激肌肉生长。
你好，谢请。
那在单纯的以动作形式来判断的话，以及一个相同的人去做这个训练的话，一个俯卧撑，和跑一步来比较，那俯卧撑消耗的热量会比较大一些。
但是你在去锻炼的时候，要看你是需要达到一个什么样的效果。

因为他两个的这种运动的模式还是有一些区别的，一种是偏肌肉力量多一些，一种是有氧训练多一些。
如果需要再具体一些，那也是要根据包括你做的次数，你承受的重量，你运动的时间来判断它总体的一个消耗，这样就会比较复杂一些。

但是这里我补充，因为我们跑步的话通常都会跑时间比较久，可能十来分钟是多一些的，甚至要四五十分钟的去跑，那这种情况我们在练习俯卧撑的时候可能会做一次休息一下，或者说只做上那么几十个就结束了。你不可能让你一直连续不停做俯卧撑，做上四五十分钟，那你这个人肌肉就会废掉。他肌肉承受不住这么大的训练量。

这种情况下跑步肯定消耗的热量会更多。

所以说你要看你的运动方向。以及你想要达到的一个效果
如果你是需要去减脂消耗多余的热量，那可以个人建议你去选择跑步啊，它消耗的热量会多一些，可以多进行一些有氧训练。
但是如果你要去进行力量训练增肌，那还是推荐你去做俯卧撑。因为增肌的时候，你需要有一个比较充足的热量，就不需要做太多的优雅力量训练，它在一定强度下消耗的热量还是比较少的，除非你使用的强度非常大。