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周六早餐
主食：蒸红薯+藜麦糯米粥+油条
菜：韭菜胡萝卜炒海带丝
现在是吃红薯的季节 ， 我们新疆的西瓜红红薯 ， 又糯又甜 ， 真是吃不腻味 ， 蒸一锅吃一天 ， 提前预约好的藜麦糯米粥 ， 早上就炒了一个韭菜胡萝卜海带丝 ， 这样菜可以搭配吃粥了 ， 油条是买的冷鲜的 ， 蒸红薯的时候 ， 直接在蒸锅里加热几分钟就好 ， 软软的真好吃 ， 是不是我家早餐主食有点多？已经有几个小伙伴 ， 留言说主食太多了
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周天早餐
主食：煎白菜肉包子和茄子肉包子+煮玉米+小米粥
菜：清炒黄瓜
又是吃包子了 ， 闺女和我都想吃煎包子 ， 就煮了一小锅小米粥 ， 这样吃包子不干不腻味了 ， 炒了一盘水果黄瓜 ， 有菜有包子 ， 还有养胃的小米粥 ， 早餐的营养基本够了 ， 不到20分钟搞定的早餐 ， 吃起来真是舒服 。
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【肉夹馍|7天不重样，肉夹馍配小米粥，健健康康过秋天】这周的早餐 ， 真的很丰富 ， 主要是以贴秋膘为主 ， 早餐吃肉包子和肉夹馍 ， 这样的早餐每周吃的不太多 ， 一般都是秋冬季吃的比较多些 ， 这样可以在寒冷的季节滋补 ， 抵挡寒气 ， 好好过秋冬 。
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