因此、对于一般人来说，无论是凉性的水果，还是温性的水果，还是热性的，都要去吃，只是要注意：
第一、可根据自己身体的状况给予，如果体热，可以吃一些性凉的水果，如果体寒可吃一些性温热的水果；
第二、如果在冬季觉得水果比较凉，那就用热水预热了或是蒸熟煮熟了吃；
第三、虽然水果的热量相对较低，但也不能吃太多；
第四、对于减肥、控制体重的人来说，要避开一些高能量水果，比如：榴莲、牛油果、椰子、山楂等 。
总之不能因为水果太凉，就不去吃，每天适量的水果摄入可以为身体提供相应的水分、维生素及矿物质 。
中药有四性五味之说 。中医认为，食物同中药一样，不同的食物具有不同的性味 。食物的性味指的就是食物的“寒、热、温、凉”四性，和“酸、苦、甘、辛、咸”五味 。
健康的饮食就是根据食物的四性五味和人体的寒热虚实，从而选择合适的食物以补充相应的营养素 。尤其是在针对某些疾病时选择适当的食物来进行调养 。
例如，热毒炽盛的患者，饮食上要避免选择温热食物，如桂圆、羊肉等，而要选择具有清热解毒作用的白萝卜、绿豆和属性偏凉的鸭肉、鹅肉等食物 。
又如脾胃虚弱的患者，温热助补的食物才是最佳选择，如红枣、羊肉、牛肉等 。
凉性的食物有哪些特点？
寒凉性的食物大多具有清热、泻火、消炎、解毒等作用 。适用于夏季发热、汗多口渴或平时体质偏热的人，以及急性热病、发炎、热毒疮疡等症 。例如，西瓜能清热祛暑，除烦解渴，有“天生白虎汤”之美称；绿豆能清热解毒，患疮疡热毒者宜多选用；其他如梨、甘蔗、莲藕等，都有清热、生津、解渴的作用 。
凉性的水果有哪些呢？
西瓜、梨、柚子、弥猴桃、桑葚、杏、柿子、草莓、橙子、芒果、香蕉、哈密瓜、香瓜、火龙果、山竹等 。
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