情绪总是容易失控，总是冲动，总是处在一种死亡的关系中 。那我们该怎么办？
时刻注意自己的情绪是非常重要的 。当你意识到你的愤怒即将被点燃，你想冲动地做一些事情时，你应该看看你为什么生气，你的情绪背后有什么需求 。只有当我们意识到情绪背后的需求，我们才能沟通和表达，而不是靠行动假装坚强和不在乎 。结果，我们想要被爱却伤害了我们的关系 。
行动是基本功能，有些爱需要通过行动来表达；语言是一种高级功能，有些伤害是语言可以避免的 。表达情绪，而不是情绪表达，你们的亲密关系才会流动，才会稳定 。
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