宝宝吃维生素d需要吃多长时间，宝宝维生素d一般吃到几岁( 四 ) _宝宝

什么是维生素D？
维生素D，化学名称叫做抗佝偻病维生素，婴幼儿缺乏会导致佝偻病，成人缺乏导致骨软化症。
母乳中的维生素D含量十分有限，并且，自然界中维生素D的食物来源很少，蛋黄、菌菇类、鱼类含有少量，所以只从日常膳食中获取维生素 D基本不现实。

维生素D的有效摄取途径：
1.充足的日照。
阳光中的紫外线照射在人皮肤表皮的时候，可以激活表皮中的一种维生素D源—7-脱氢胆固醇，使之变为有活性的维生素D，再经体内一系列代谢，达到维生素D被吸收利用的目的。所以家长们应尽早抱婴儿到户外晒太阳，但同时注意日晒强度，酷暑天气不建议带宝宝进行户外日晒，在室内有阳光的地方晒一晒就可以了，还要注意避免阳光直射宝宝眼睛。

2.服用适量制剂。
《中国居民膳食营养参考摄入量》建议婴儿维生素D的RNI（推荐摄入量）为10μg（400IU）/天。
可给宝宝选择合适剂量的维生素D制剂，或者服用同时含有维生素A的鱼肝油。一定注意剂量，维生素A和D都是脂溶性维生素，过量可有中毒的风险。
婴幼儿及成人维生素D的UL（可耐受最高摄入量）都是20μg/天。
0-1岁婴儿维生素A的RNI为400μg/天，1-4岁幼儿为500μg/天，UL为2000μg/天。