如何判断自己可能患有抑郁症怎么确定自己是否抑郁了( 二 ) _云知道

那么它的性能特点是什么呢？如何判断自己是否患有抑郁症？还是判断身边的亲人患有抑郁症？请看下面九条抑郁症自我评估的标准！
1.抑郁，没有快乐和幸福。
2.失去兴趣。
3.思维迟钝，记忆力差，大脑思考痛苦。
4.食欲不振，不明原因的体重下降，一个月8到10斤！
5.反复想着死亡。
6.自我评价低，内疚，想哭，悲伤绝望。
7.睡眠障碍，最常见的是早醒，其次是失眠，还有少部分人出现昏昏欲睡(逃避现实，神经衰弱有防御现实的机制)
p>8.运动减少，变宅了，缺乏活力。即：精神运动出现迟滞。
9.性欲减退。
当一个人或者你身边的亲人，有以上9点的任意4点，且时间持续超过了2周（含2周满），那么就可以判断其可能患有抑郁症的概率在9成以上了。
虽然这个判断标准很简单，但是准确率几乎是八九不离十了。因为抑郁症，就是一种情绪疾病，也称之为精神疾病，判断它主流的手段仍旧是以“问诊的方式和心理量表测量为主” 。
如果，当你身边的人，也有类似以上9种情况中的任意4种，且持续的时间达到了两周了，那么你就要留意了，因为这种情况，可以高度去怀疑有抑郁症的倾向了。
不过，患上抑郁症之后，又分轻度、中度、重度三个级别，若是轻度的，完全是可以通过心理咨询或者在家人朋友的开导下，又或者自我去重视之后，采取措施调节自己的心情，比如：“跑步、旅游、看书、交流、聚会、做自己喜欢的事情等等”，不需要借助药物，也是完全可以走出来的。轻度的抑郁症，因为过度治疗也是不可取的。

而到了中度、重度的抑郁症患者，也不要过于害怕和着急的，因为发展到这个程度，只要积极地去配合医生的治疗，再结合心理咨询和自我拯救，走出来也是完全可以办得到的事情。
所以，抑郁症并不可怕！可怕的是，自己不去了解它，常常把它定义为是恶魔或者把它和那些负面的新闻报道联系在一起，自己闯进了自我吓唬的世界里，也不再相信它能治得好，彻底地放弃了自己，也丧失了信心了，使自己从此变得一蹶不振。那么，若是这样，才是最可怕的，也是很难痊愈的。
那些走出中、重度的抑郁症的人，他们都是非常积极乐观的，也都是去遵循科学治疗的。还是那句话：抑郁症患者，靠自己自救才是最靠谱的手段和措施。所谓的自救者天助，自弃者天弃。
唯有自救起来吧！你的抑郁症治最终才能治得好！请勿相信一些民间偏方。
请重视科学、遵循基本的常识，一旦自我评估有抑郁症的倾向，那么请立即前往三甲医院的精神科进行系统地问诊和心理量表的检查。

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作者简介
【如何判断自己可能患有抑郁症怎么确定自己是否抑郁了】阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，同时它也是一本指引家属如何帮助患者走出困境的书籍。推荐你学习、疗愈！愿早日走出黑暗！学习是获得成长最快且最廉价的方式。