早餐要注意的点： 1. 早餐一定要多吃蛋白质 ， 不要只吃淀粉类食物
2. 牛奶豆浆单喝也行 ， 混在其他食物里喝也行 ， 重要的是每天选一种喝
3.食物的健康意义关键在于怎么合理地组合在饮食当中 ， 要营养就是打组合拳！而不是单拿出来pk营养！
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