一、冬天：
【体育锻炼冬天和夏天有什么区别】1、好处：提高心肺功能，增加肺活量，活络关节和肌肉 。冬天气温寒冷，尤其北方还很干燥 ， 运动过后有助于心肺功能增加，而且多运动还会让本身冷下来的身体重新运转，达到活络关节和肌肉的效果 。
2、坏处：在热身不足的情况下容易造成骨头或者关节的伤?。踩菀鬃帕?。冬天天气冷身体的骨骼变得脆弱，若在不做热身的情况下 ， 出现摔倒或者应力过大，极易出现骨折或是关节损伤 ， 并且在运动过后出汗未及时保暖，很容易出现着凉的情况 。
二、夏天：
1、好处：提高身体机能，容易减轻体重 。夏季温热 ， 运动会让身体在温暖的状态下，机能的弹跳，速度，柔韧性都会有所提升，适度的出汗，可以燃脂达到减肥的作用 。
2、坏处：容易出现中暑现象 。夏季炎热，运动后流汗相较于其他季节会更加多，体内盐分和电解质的流失也会更加多，极易中暑 。
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