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但是购买这样的队友服常吃对我们身体是有影响的 ， 正常的豆腐应该是有一些发黄的颜色 ， 大家买豆腐的时候一定要要轻轻的用手摸一摸感受一下 ， 如果要是摸着发黏就说明已经腐坏变质了 。
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4、带黄花的黄瓜
清脆爽口的黄瓜也是非常受喜爱的 ， 很多人更是直接将黄瓜作为减肥餐 ， 直接生吃 。 我们在菜市场见到的黄瓜 ， 还有带着小黄花的 ， 大家就会觉得这样带着小花花的黄瓜就会比较的嫩 。
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事实并不是这样的 ， 瓜类的果实都是在花下面生长的 ， 也就是说正常的黄瓜长大了以后花会是干枯或者是脱落的 。 如果你看到了这样带着小花花的黄瓜 ， 很可能这些黄瓜是激素黄瓜 。
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5、无根豆芽菜
豆芽菜是用各种豆子培养出来的一种蔬菜 ， 豆芽这个价格非常的便宜 ， 味道鲜美 ， 基本上1~2块钱的豆芽就够炒出来一大盘了 。 所以豆芽也是很多朋友都很喜欢吃的一种蔬菜 ， 我就是其中之一 。
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但是我们在菜市场购买豆芽菜的时候 ， 一定要观察一下豆芽的根部 ， 选择那种有根的豆芽 ， 因为无根的豆芽一般都是化学药品来浸泡出来的 ， 吃了会对身体的损害非常大 。
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6、没有皮的玉米
新鲜的玉米无论是蒸着吃还是煮着吃 ， 都非常美味 ， 因为玉米的饱腹感非常强 ， 而且维生素含量也非常丰富 ， 所以也很受很多减肥朋友的热爱 。
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我们在购买玉米的时候会看到一些玉米已经被商家去皮了 ， 这样去皮的玉米不建议大家购买 。 因为玉米是在玉米皮的保护下 ， 玉米中的水分才不会流失 ， 吃起来口感好 。 但是玉米要是去皮了以后不仅容易发干 ， 而且还不容易保存 。
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健康小贴士：我国民间自古就有食用紫花灌南苦菜的习俗 ， 《诗经》中就记有：“谁谓荼苦 ， 其甘如荠” 。 明代还将其列为救荒食品 ， 那时的食法是：采苗叶炸熟 ， 用水浸去苦味 ， 淘洗净 ， 油盐调食 。 味苦性凉 ， 苦入心补火生土 ， 故能健脾胃 ， 辅之红糖 ， 甘能缓急 ， 能清热解毒 ， 疏肝利胆 ， 灭菌养胃 ， 通便秘 。 做法是取苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在锅里一起煮 ， （最好不要用铁锅,其他锅都行） ， 水烧开后 ， 调小火煮3-5分钟 ， 煮好后取汤50ml-100ml饮用 ， 饮用前必须加红糖 ， 红糖要深颜色的老红糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶备用 ， 再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 ， 以前江苏灌南等地的人们会用其充饥当饭吃 。 现在大多数早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆里面的汁液减少,甚至逆流到胃里面形成诸多胃的里面不适, ， 这个往往是被忽视的,知道了关键所在 ， 更应该清楚该如何去改善它（胆） ， 除了平时食东西清淡些少油,记得早饭要适当吃点的 ， 多吃利胆（苦味）养胃食物 。
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