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补充|怀孕后，这10样零食孕妈可以常吃，不仅对自己好，还促进胎儿健康

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孕妇一身两命 ， 负担更大 ， 所以 ， 孕妇在正餐之外 ， 可适当吃一点零食 ， 让准妈妈在解馋之余 ， 也能为自已和肚子里的宝宝补充不同的养分 。
其实适当吃些零食对孕妇有益 ， 但一定要吃对零食 ， 那么孕妇吃什么零食好呢？下面我给大家分享几款适合孕妇吃的零食 ， 看看有你喜欢一款吗？
补充|怀孕后，这10样零食孕妈可以常吃，不仅对自己好，还促进胎儿健康
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坚果
科学研究表明每个人每天都需要补充一定量的坚果 ， 而坚果对于孕妇来说更是满足口味和健康的好食材 ， 三只松鼠的每日坚果零食就能充分满足你的需求 ， 让你吃出健康 ， 精心的选材以及制作方式也充分保证食物的美味 。
酸奶
酸奶里面含益生菌 ， 可以帮准妈妈调理肠胃 ， 同时又富含蛋白质 ， 是补充蛋白质很好的来源 。 而且酸奶清凉、爽口 ， 很容易被消化吸收 。
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奶酪
奶酪这可是牛奶“浓缩”成的精华 ， 1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的 ， 具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分 。 天然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收 。 还有一点很重要 ， 怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖！
西红柿
西红柿也称之为番茄 ， 是最为常见的一种蔬果 。 既可以做菜 ， 也可以当零食 。 西红柿含有丰富的维生素C ， 孕妇多吃西红柿 ， 生出来的宝宝皮肤一般比较白皙 。
蔬菜干
维生素是维持健康最不可缺少的营养物质之一 ， 对于孕妇来说更是如此 。 因此如果想要更好补充身体所需的维生素 ， 给孩子更好的成长环境 ， 孕妇需要的正是三只松鼠的蔬菜干 ， 保证食物新鲜美味的同时口感也更独特 ， 食用更健康 。
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代餐全麦饼干
全麦饼干专为女性打造 ， 高饱腹感以及高营养的同时降低你的热量摄入 ， 让你拥有更加科学的养生方式 。 精心挑选的优质谷物让其富含膳食纤维 ， 持续饱腹效果减少摄入 ， 不节食还可以轻松减肥 。
鸡蛋酥
【补充|怀孕后，这10样零食孕妈可以常吃，不仅对自己好，还促进胎儿健康】鸡蛋酥在材料选择上极为简单 ， 鲜鸡蛋、白糖、植物油和芝麻的相互搭配 ， 给你创造出美味的感受 。 鸡蛋作为主要原料 ， 保证食材安全健康 ， 好吃而不腻 ， 从选料到制作工艺都体验出良心 ， 给你更加满足的口感 。
鲜蒸蛋糕
这款蒸蛋糕采用优质小麦 ， 整粒碾制而成更能保留其天然的麦香 ， 富含膳食纤维 ， 轻松带来饱腹感 ， 作为孕妈的零食营养美味 ， 同时也适合减肥人士食用 。 鲜鸡蛋制作口感更加松软细腻 ， 清新自然 ， 给你带来充足活力 ， 更好面对新生活 。
巧克力
巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用 。 有些巧克力中还添加了卵磷脂 ， 其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的 ， 另外巧克力也可以让孕妈心情愉快 。 但是孕妈吃巧克力一定要注意用量 。 怀孕期间 ， 每天食用巧克力不超过100克 。
开心果
开心果是人体内热量、必需脂肪酸中多不饱和脂肪酸、镁和磷的主要来源 ， 而且也是蛋白质、钙、铁和B族维生素的主要来源 。 开心果可降低人体内胆固醇含量 ， 并且开心果中含有丰富的油脂 ， 准妈妈常吃开心果对胎宝宝大脑发育有益 ， 可增强胎宝宝智力 ， 但开心果不可多食 ， 准妈妈的最佳适宜摄入量为每日5-8粒左右 。

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