酸奶减肥法是很多女生都非常喜欢的一款减肥方法 ， 简单有效 ， 而且还不伤身体 ， 那么什么时候喝酸奶减肥最好呢!小编为你介绍酸奶减肥法最佳时间 ， 想减肥赶紧进来看看吧!
1.吃早餐时候喝酸奶
【食欲|快速酸奶减肥法!】酸奶是早餐打造的黄金搭档 ， 但不是叫你一早起来就喝酸奶 ， 以为空腹喝酸奶 ， 很容易刺激肠胃 ， 而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化 ， 就被吸收排出体外 ， 所以喝酸奶前 ， 最好是先吃点东西 。
2.早餐午餐之间喝酸奶
午餐前很多人都感到十分的饥饿 ， 这个时候你可以喝一杯酸奶 ， 一来能补充能量 ， 而来能让你加强饱腹感 ， 防止午餐的时候大吃大喝 ， 无形中控制了食欲 ， 当然会瘦咯!
3.饭后两个小时候左右喝
饭后两个小时后 ， 人体胃液的PH值会上升到3—5 ， 这个时候喝酸奶 ， 对于吸收里面的营养是最为有利的 ， 另外 ， 饭后喝酸奶可以减少刺激 ， 并让酸奶充分被胃部吸收 。
4.睡前喝
晚餐吃的太早的话 ， 肚子很容易感到饥饿 ， 如果这个时候吃东西的话 ， 食欲马上会变大 ， 可能导致你吃进更多的高热量食物 ， 如果你实在想吃东西的话 ， 建议你用酸奶代替高热量食物 ， 这样比较容易消化 ， 不会对胃部造成任何负担 。
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